Macht und Ohnmacht

Heute Morgen sitze ich bei einer Tasse Mandelmilchkaffe und lese in der neuen Yogazeitschrift. Corona schwebt auch hier über diversen Artikeln. Einer hat mich dann doch sehr überrascht. Ein Artikel der uns angeblich hinter alles schauen lässt und die “Wahrheit“ erkennen lässt. Da bin ich dann doch aufmerksam und lese von… das die „böse“ Welt dort draußen stattfindet. Mit Mächten die uns hintergehen und manipulieren wollen….usw.. Schade, wieder jemand der seine Macht an äußere Umstände abgibt und offensichtlich in einer Ohnmacht festhängt und andere Menschen auch noch davon überzeugen möchte. In der Psychologie nennt man das Projektion, die eigene Schattenseite auf andere oder äußere Umstände zu projektieren, da man sie bei sich selbst nicht sehen will oder kann. Dass gerade eine Yogazeitschrift solche Ansichten verbreitet, zeigt dass wir alle nicht das sind, was wir gerne sein möchten.

Dabei ist die Lösung – besonders für Yogis – zum Greifen nah, nämlich zu erkennen, dass all das „böse“ wohl Teil eines jeden von uns ist. Erst wenn wir das erkennen und in unsere Persönlichkeit integrieren, verliert sie an Macht. Wir sind dann den Gefühlen nicht ohnmächtig ausgeliefert, sondern können ihnen auf den Grund gehen und sie bearbeiten. Das ist die Chance – gerade jetzt in dieser Zeit – den eigenen Gefühlen auf den Grund zu gehen und die Macht über sich selbst zurück zu gewinnen. Dann sind wir frei von der Meinung anderer, werden nicht zum Opfer (Ohnmachtsgefühl), sondern bleiben selbstbestimmt, widerstandsfähig und stark.

Für EUCH: Online-YOGA im Livestream!

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Inner-Balance-Yoga, Gabriele Heidt-Schilling, aus Bad Honnef, bietet Euch ab jetzt Online-Yoga-Kurse an, an denen ihr einfach live(!), auch von zu Hause aus, teilnehmen könnt.

Ich bin eine langjährig erfahrene, ausgebildete und bei den Krankenkassen im Bereich Gesundheitsförderung, zertifizierte Yogalehrerin. Gerade in diesen Zeiten ist Bewegung, Flexibilität und Kraft in Körper und Geist enorm hilfreich. Deshalb biete ich ab jetzt Online-Yoga-Kurse an: Von Anfänger über Mittelstufe bis Forgeschritten ist für jeden etwas dabei. Einsteiger/innen sollten schon etwas beweglicher sein bzw. geringe Vorkenntnisse besitzen. Einsteiger können in einem separaten Online Einsteigerkurs die Yoga Basics kennenlernen. 1x im Monat Samstags, Infos unter „Kurse„. Ich freue mich sehr EUCH kennenzulernen! Lasst uns gemeinsam – und mit Hilfe von Yoga – die Krise besser bewältigen.

Herzlichst, Gabriele Heidt-Schilling

Anmeldungen und weitere Information unter: kontakt@inner-balance-coach.de

Zertifizierte Yogalehrerin Advanced Schwerpunkt Prävention und Yogatherapie IYGK (Institut für Yoga & Gesundheit Köln). Zusätzlich zertifiziert nach Paragraph § 20 SGB V, Primäre Prävention und Gesundheitsförderung.

Ab Dienstag den 17.03. bleibt das Yoga Studio, wegen Corona, geschlossen

Wegen der aktuelle Lage, möchte auch ich dazu beitragen die Ansteckungsgefahr so gering wie möglich zu halten und schließe mein Inner-Balance-Yoga-Studio bis auf weiteres. Die Karten ruhen und verfallen nicht. Vielleicht können wir die Zeit nutzen, uns zu disziplinieren und damit dazu beizutragen, dass sich die Lage bald entspannt. Wir können die Situation nutzen und darüber nachdenken wie wir jetzt nachhaltig mehr Ruhe in unseren Alltag bringen können. Jetzt wo wir mehr Zeit haben, können wir vielleicht etwas in unseren Alltag etablieren, wofür vorher keine „Zeit“ war. Entschleunigung ist nun das Thema, einhergehend damit ist Herzensbildung. Wer mag kann gerne beim Händewaschen „Danke“ sagen. Das öffnet das Herz und vielleicht erkennt man dann, dass diese „Zwangssituation“, nämlich zu sich selbst zu kommen, gar nicht so verkehrt ist.

Ich halte euch auf dem Laufenden, sobald sich etwas ändert, gibt es Infos dazu. Wenn sich die Situation wieder beruhigt hat, öffne ich das Yoga Studio umgehend. In der Zwischenzeit versuche ich eine Ersatzlösung zu finden. Auch dazu informiere ich euch. In regelmäßigen Newslettern gebe ich Tipps oder Übungen für zu Hause.

Ich danke euch für eure Gemeinschaft und wenn ich helfen kann, lasst es mich wissen.

Bleibt alle gesund und ich freue mich darauf euch bald alle wiederzusehen.

Eure Gabriele

Neue Preise/Kartenangebote bei INNER-BALANCE-YOGA

Ab diesem Jahr (2020) habe ich mein Preis- und Kartenangebot angepasst. Folgende Angebote gelten ab jetzt:

NEU(!): 10 er Karte für 150 Euro, gültig 14 Wochen!

5 er Karte für 80 Euro, gültig für 3 Monate

Yogacoaching 60 Minuten 65 Euro

Alle anderen Angebote und Preise bleiben bestehen!

Chronobiologisches Yogacoaching vom 6.-8. März 2019

Das chronobiologische Yogacoaching hilft allen Menschen, die im privaten Umfeld sich und andere unterstützen möchten, wieder aktiv, selbstbestimmt, authentisch und damit glücklicher zu leben; Es richtet sich auch an Yogalehrer, Erzieher, Psychotherapeuten, Ärzte, Sozialarbeiter, Physiotherapeuten und ähnliche Berufe, die im beruflichen Kontext Menschen auf der Basis des yogischen Wissens unterstützen möchten: Alle Infos und der Kontakt zur Buchung.

Ab dem 19.06.: Stresspräventionskurs zusätzlich Mittwoch Abend um 18:15 Uhr

Der Stresspräventionskurs ist so gut gebucht, dass ich einen weiteren Yoga-Kurs zum gleichen Thema anbiete. Ab dem 19.06. wird der Termin jeweils mittwochabends um 18:15 – 19:45 Uhr stattfinden. Ihr könnt allerdings nur einmal wöchentlich zum Kurs kommen, entweder montags oder mittwochs. So haben wir die Möglichkeit die Gruppengröße zu verkleinern. Die Inhalte der Kurse ähneln sich mit gleichen Abfolgen und Inhalten, zumal es immer ein Wochenthema gibt.

23. Mai 2019: Inner-Balance-Yoga auf der Showbühne

Am 23. und 24.05.2019 findet in Bonn der Präventionskongress der Gesellschaft für Prävention statt. Die Vorträge, Messe und Ausstellungen widmet sich dem Thema Gesundheit und Prävention. Auch Inner-Balance-Yoga ist Teil des Programms!

Die Veranstaltung richtet sich an Kinder, Jugendliche, Familien, ältere Menschen und allen an Gesundheit und Prävention Interessierten. Der Besuch der Ausstellung, Showbühnen und Mitmachprogramme sind kostenlos. Die Fachvorträge richten sich an ein Fachpublikum und sind kostenpflichtig.

Ich werde mein Inner-Balance-Yoga am Donnerstag den 23.05. um 15:30 Uhr auf einer Showbühne präsentieren. Wir werden Meditation, Atemübungen und vor allem – dem Studio Namen gerecht – Balance Übungen durchführen. Das wird ein riesen Spaß!

Wer Lust und Zeit hat ist eingeladen mitzumachen. Ich freue mich auf Sie.

Wann: 23.05. und 24.05. 2109
Wo: Telekom Dome, Basketsring, 53123 Bonn
Google-Map: https://goo.gl/maps/VjqoWssFaXK5ad8k7

Die INNER-BALANCE YOGA-Kurse 2019

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Ich biete verschiedene INNER BALANCE YOGA-Kurse an:

Montag:
Stressprävention (18:15-19:45), geeignet für Geübte bis Ungeübte, Präventionsyoga, eher ruhig und entspannend.

Dienstag:
Ashtanga Yoga (09:15-10:45), geeignet eher für Geübte, klassischer Yogastil mit festgelegter Abfolge, sehr dynamisch. Wir erlernen die Shortform der 1. Serie
Ashtanga Yoga für Anfänger (19:30-21:00), Einführung in Ashtanga Yoga.

Mittwoch (geplant):
Stressprävention (09:30-11:00), geeignet für Geübte bis Ungeübte, Präventionsyoga, eher ruhig und entspannend. Bitte für diesen Kurs, schriftlich oder telefonisch, anmelden!

Donnerstag:
Vinyasa und Freestyle Yoga (19:00-20:30), geeignet eher für Geübte: Vinyasa sind Flows, die mit Ein- und Ausatmung von einer Position in die andere hineingehen, sehr dynamisch. Freestyle kann bedeuten, das wir neue oder schwierigere Positionen, Flows, etc., ausprobieren.

Freitag:
Kundalini Yoga (09:30-10:45), geeignet für alle die sich ein bisschen herausfordern möchten, mental und körperlich.

Samstag:
Workshops nach gesonderter Ankündigung!

Haben Sie Fragen zu meinen Kursangeboten? Sprechen Sie mich gerne an:
Mobil: 0171 5615556
E-Mail: kontakt@inner-balance-coach.de

Abb. oben: Yoga Kursplan 2019. Klicken Sie hier für eine größere Version als Pdf-Datei

Preise:

Teilnahme an allen Kursen, außer Spezialkurs
6 Monate: 300 Euro (50,- Euro/Monat)

Teilnahme an allen Kursen, außer Spezialkurs
3 Monate = 12 Kurse: 165 Euro

5er Karte
gültig für 3 Monate: 75,- Euro

Einzelstunde: 17,- Euro

Yoga Coaching
90 Minuten: 65,- Euro

Yoga Coaching 3 x 165,- Euro, ab 4 Stunden 50 Euro, ab 20 Stunden 47 Euro

Probestunde: 9,- Euro

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Gabriele Heidt-Schilling
INNER BALANCE YOGA
für Gesundheit & Prävention
Yoga Coaching Meditation

Bismarckstraße 53-55
53604 Bad Honnef
Mobil: 0171 5615556
E-Mail: kontakt@inner-balance-coach.de

Ferienangebot 2018: Achtsames Leben – Meditation und Achtsamkeit

Wir erlernen einen bewussten, achtsamen Umgang mit uns selbst und der Umwelt, mittels Meditation und Achtsamkeitsübungen. Der Ferienkurs ist für alle Menschen geeignet, die ihr Leben bereichern und entschleunigen möchten.

Termin: 01.08. – 31.08.2018, jeweils von 09:30 – 10:00 Uhr (werktags von Montag-Freitag),
Kursdauer: 23 Tage,
Preis: 150 Euro.
Mindestteilnehmerzahl 5.

Bei schönem Wetter treffen wir uns draussen, bei schlechtem Wetter im INNER-BALANCE-YOGA-Studio in der Bismarckstrasse 53-55.

Beginn am Mittwoch, den 01.08. um 09:30 Uhr.
Anmeldung und weitere Infos unter: 0171 5615556,
oder: kontakt@inner-balance-coach.de

Ich freue mich auf Sie, herzlichst
Gabriele Heidt-Schilling

Zertifizierung nach §20 SGB – Krankenkassenzuschuss zu meinen YOGA-Kursen

Es ist geschafft. Endlich bin ich nach Paragraph § 20 SGB V, Primäre Prävention und Gesundheitsförderung, zertifiziert. Das bedeutet, dass meine Yogakurse bei der Krankenkasse abgesetzt werden können. Bis zu 80% der Kosten werden von den Krankenkassen übernommen. Bitte nochmals genau bei den Krankenkassen nachfragen. Eine Teilnehmerbescheinigung könnt ihr euch auf meiner Website downloaden. Bitte füllt diese aus und bringt sie zur Yogastunde mit, ich prüfe und unterschreibe dann das Dokument. Danach könnt ihr es bei eurer Krankenkasse einreichen.

Link: Die Teilnehmerbescheinigung findet ihr hier

Yoga Coaching

© Inner Balance Coach, Gabriele Heidt Schilling