27.03.: Online Workshop „Vital im Home-Office“

WS_Lunge_07_MomentZurzeit verbringen wir viel Zeit vor dem Bildschirm. Mehr als früher arbeiten wir im Home-Office. Die Haltung des Körpers, beim online arbeiten, ist alles andere als gesund. Durch die ständige Sitzhaltung strapazieren wir die Wirbelsäule, die Muskeln (z.B. den Psoas), das Verdauungssystem und das Herz-Kreislaufsystem. Des Weiteren werden Augen, Schultern, Nacken und Gehirn extrem beansprucht. Die Folgen sind Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen, ungesunde Atmung, schlechte Verdauung, schmerzender Ischiasnerv, Ruhelosigkeit, Schlaflosigkeit und Unkonzentriertheit.

Der Workshop zeigt wie Sie, trotz Home-Office, fit und vital bleiben können. Wir trainieren die Augen, Nacken und Schulter. Auch unseren Bürostuhl nutzen wir, um einige Übungen mit und auf ihm einzustudieren. Um wieder etwas mehr Ruhe zu bekommen, lernen wir bewusst zu atmen. Zum Schluss folgt noch eine erholsame Tiefenentspannungseinheit.

Termin: Samstag 27.März, 09:30 Uhr – 12:00 Uhr

Kosten: 35,- Euro

Ich freue mich auf Sie. Anmeldung unter: kontakt@inner-balance-coach.de, oder telefonisch unter: 0171 5615556

Gabriele Heidt-Schilling

 

Samstag 27.02.: Online Workshop Immun Booster

WSImmunBoosterPostingDie beste Medizin, um gesund zu bleiben, ist unser Immunsystem.

Eine gesunde Ernährung, Bewegung und Ruhe stärken das Immunsystem.Wie man das macht, worauf man achten sollte, zeige ich im Online Workshop. Wir werden alle Aspekte des Immunsystems betrachten und gezielt Übungen dazu durchführen. So stärken wir unsere Immunabwehrkraft und können bewusst gesund und vital bleiben. Mehr Infos unter Workshops.

Termin: Samstag, den 27. Februar 09:00 Uhr -12:00 Uhr
Kosten: 37,- Euro, für Abonnenten meiner Kurse 30 Euro

Anmeldung unter: kontakt@inner-balance-coach.de, oder 0171-5615556

 

Samstag 30.01. Online Workshop Lunge

In dieser besonderen Zeit ist es wichtig die Lunge zu stärken und damit die Immunabwehr zu unterstützen.
Wie macht man das? Worauf muss man achten? Was kann ich nachhaltig für meine Lunge tun? Alle diese Fragen und viel mehr, beantwortet der Workshop. Wir werden uns ausgiebig mit der Lunge und allen Bereichen um die Lunge herum, beschäftigen. Wir praktizieren Atem-, Entspannungs– und Stärkungsübungen und können diese in unseren Alltag integrieren.
Besonders geeignet für Menschen mit Lungenschwäche wie z.B. Asthmatiker und Allergiker.

Termin: Sa. 30.01. , 09:30 – 11:30 Uhr
Kosten: 25 Euro, für Abonnenten meiner Kurse 20 Euro

Anmeldung bis zum 27.01. unter: kontakt@inner-balance-coach.de
Weitere Infos nach der Anmeldung.

 

Zeit zu Zweit

In dieser besonderen Zeit, habe ich mir Gedanken gemacht, wie ich die Menschen unterstützen kann. Da wir im Moment nicht in Gruppen zusammen kommen können, ist mein VitalCoaching Angebot für Paare, 2 Familienmitglieder oder ähnliches, auf diese Kleingruppe ausgerichtet. Besonders Familien und Paare müsssen sich im Moment seelischen und körperlichen Herausforderungen stellen. Das kann mitunter bedeuten, dass etwas in „Schieflage“ gerät. Hier greift mein Angebot, denn wir werden wieder lernen einander zu vertrauen, zu lachen und stark zu bleiben. Wir bearbeiten dabei Themen aus den Bereichen Körper/Geist und Seele.

Was könnten das für Themen sein?

Zum Beispiel können wir ein kleines Programm zum Thema Rücken ausarbeiten, welches ihr dann zu Hause weiter praktizieren könnt. Oder eine Übungsreihe um die Widerstandskraft zu stärken und damit Herausforderungen besser meistern zu können. Oder wir machen ein paar Paarübungen, um wieder mehr Nähe zueinander herzustellen, aber vielleicht auch mal wieder gemeinsam lachen zu können. Oder ich zeige euch ein paar Meditationen, um im Alltag etwas gelassener zu bleiben…..Ihr wählt ganz individuell für euch ein Thema aus. Dann teilt Ihr mir eurer Thema mit und ich arbeite ein spezielles Programm aus welches darauf zugeschnitten ist. Lasst euch überraschen!

Zeit: ca. 2 Stunden
Kosten insgesamt: 135 Euro

Sucht ihr nach einem besonderen Geschenk, oder möchtet ihr wieder einmal etwas Neues mit dem Partner oder der Familie erleben, dann meldet euch unter:  kontakt@inner-balance-coach.de

Ich freue mich darauf euch, auf eurem Weg durch diese besondere Zeit, zu begleiten.

NEU Kundalini Workshop jeden 3. Samstag im Monat

Kundalini Yoga ist eine alte yogische Lebensphilosophie die hilft die Selbsheilungskräfte zu aktivieren und somit vital, stark, schön und gelassen den Alltag zu meistern.

Deshalb biete ich, für alle die gerne an diesem yogischen Heilwissen teilhaben möchten, jeden 3. Samstag im Monat einen kleinen Kundalini Workshop an. In den 2 Stunden können wir uns intensiv mit einem Thema auseinandersetzen.

Der nächste Workshop findet Samstag, den 24.10. 2020, von 09:00 – 11:00 Uhr statt Thema: Lunge-Seele

Kosten 20 Euro, für Abonnenten meiner Kurse 18,00 Euro.
Bitte anmelden unter:
kontakt@inner-balance-coach.de, oder 0171 561 5556

NEU Sanftes Yoga für Senioren

Sanftes QI Yoga für Senioren. Jeden Freitag Vormittag von 09:30 – 10:30 Uhr.

Geeignet für alle die gerne fit  und gelassen bleiben wollen, aber nicht auf dem Boden sitzen können, oder körperliche Beschwerden haben. Wir werden einige sanfte Qi Yogaübungen (Kombinationen aus Qi Gong und Yoga) im Stehen und einige Übungen mit und auf dem Stuhl ausführen.

Probestunde am Freitag den 23.10.2020, 09:30 – 10:30 Uhr, Kosten: 8,00 Euro.

Anmelden unter:
kontakt@inner-balance-coach.de, oder 0171 561 5556

Macht und Ohnmacht

Heute Morgen sitze ich bei einer Tasse Mandelmilchkaffe und lese in der neuen Yogazeitschrift. Corona schwebt auch hier über diversen Artikeln. Einer hat mich dann doch sehr überrascht. Ein Artikel der uns angeblich hinter alles schauen lässt und die “Wahrheit“ erkennen lässt. Da bin ich dann doch aufmerksam und lese von… das die „böse“ Welt dort draußen stattfindet. Mit Mächten die uns hintergehen und manipulieren wollen….usw.. Schade, wieder jemand der seine Macht an äußere Umstände abgibt und offensichtlich in einer Ohnmacht festhängt und andere Menschen auch noch davon überzeugen möchte. In der Psychologie nennt man das Projektion, die eigene Schattenseite auf andere oder äußere Umstände zu projektieren, da man sie bei sich selbst nicht sehen will oder kann. Dass gerade eine Yogazeitschrift solche Ansichten verbreitet, zeigt dass wir alle nicht das sind, was wir gerne sein möchten.

Dabei ist die Lösung – besonders für Yogis – zum Greifen nah, nämlich zu erkennen, dass all das „böse“ wohl Teil eines jeden von uns ist. Erst wenn wir das erkennen und  in unsere Persönlichkeit integrieren, verliert sie an Macht. Wir sind dann den Gefühlen nicht ohnmächtig ausgeliefert, sondern können ihnen auf den Grund gehen und sie bearbeiten. Das ist die Chance – gerade jetzt in dieser Zeit – den eigenen Gefühlen auf den Grund zu gehen und die Macht über sich selbst zurück zu gewinnen. Dann sind wir frei von der Meinung anderer, werden nicht zum Opfer (Ohnmachtsgefühl), sondern bleiben selbstbestimmt, widerstandsfähig und stark.

Für EUCH: Online-YOGA im Livestream!

Online-Yoga-posting-01Inner-Balance-Yoga, Gabriele Heidt-Schilling, aus Bad Honnef, bietet Euch ab jetzt Online-Yoga-Kurse an, an denen ihr einfach live(!), auch von zu Hause aus, teilnehmen könnt.

Ich bin eine langjährig erfahrene, ausgebildete und bei den Krankenkassen im Bereich Gesundheitsförderung, zertifizierte Yogalehrerin. Gerade in diesen Zeiten ist Bewegung, Flexibilität und Kraft in Körper und Geist enorm hilfreich. Deshalb biete ich ab jetzt Online-Yoga-Kurse an: Von Anfänger über Mittelstufe bis Forgeschritten ist für jeden etwas dabei. Einsteiger/innen sollten schon etwas beweglicher sein bzw. geringe Vorkenntnisse besitzen. Einsteiger können in einem separaten Online Einsteigerkurs die Yoga Basics kennenlernen. 1x im Monat Samstags, Infos unter „Kurse„. Ich freue mich sehr EUCH kennenzulernen! Lasst uns gemeinsam – und mit Hilfe von Yoga – die Krise besser bewältigen.

Herzlichst, Gabriele Heidt-Schilling

Anmeldungen und weitere Information unter: kontakt@inner-balance-coach.de

Zertifizierte Yogalehrerin Advanced Schwerpunkt Prävention und Yogatherapie IYGK (Institut für Yoga & Gesundheit Köln). Zusätzlich zertifiziert nach Paragraph § 20 SGB V, Primäre Prävention und Gesundheitsförderung.

Ab Dienstag den 17.03. bleibt das Yoga Studio, wegen Corona, geschlossen

Wegen der aktuelle Lage, möchte auch ich dazu beitragen die Ansteckungsgefahr so gering wie möglich zu halten und schließe mein Inner-Balance-Yoga-Studio bis auf weiteres. Die Karten ruhen und verfallen nicht. Vielleicht können wir die Zeit nutzen, uns zu disziplinieren und damit dazu beizutragen, dass sich die Lage bald entspannt. Wir können die Situation nutzen und darüber nachdenken wie wir jetzt nachhaltig mehr Ruhe in unseren Alltag bringen können. Jetzt wo wir mehr Zeit haben, können wir vielleicht etwas in unseren Alltag etablieren, wofür vorher keine „Zeit“ war. Entschleunigung ist nun das Thema, einhergehend damit ist Herzensbildung. Wer mag kann gerne beim Händewaschen „Danke“ sagen. Das öffnet das Herz und vielleicht erkennt man dann, dass diese „Zwangssituation“, nämlich zu sich selbst zu kommen, gar nicht so verkehrt ist.

Ich halte euch auf dem Laufenden, sobald sich etwas ändert, gibt es Infos dazu. Wenn sich die Situation wieder beruhigt hat, öffne ich das Yoga Studio umgehend. In der Zwischenzeit versuche ich eine Ersatzlösung zu finden. Auch dazu informiere ich euch. In regelmäßigen Newslettern gebe ich Tipps oder Übungen für zu Hause.

Ich danke euch für eure Gemeinschaft und wenn ich helfen kann, lasst es mich wissen.

Bleibt alle gesund und ich freue mich darauf euch bald alle wiederzusehen.

Eure Gabriele

Chronobiologisches Yogacoaching vom 6.-8. März 2019

Das chronobiologische Yogacoaching hilft allen Menschen, die im privaten Umfeld sich und andere unterstützen möchten, wieder aktiv, selbstbestimmt, authentisch und damit glücklicher zu leben; Es richtet sich auch an Yogalehrer, Erzieher, Psychotherapeuten, Ärzte, Sozialarbeiter, Physiotherapeuten und ähnliche Berufe, die im beruflichen Kontext Menschen auf der Basis des yogischen Wissens unterstützen möchten: Alle Infos und der Kontakt zur Buchung.

© Inner Balance Coach, Gabriele Heidt Schilling