Workshops und Seminare
Yoga Retreat „Reise zum Yoga-Universum“ vom 10.-14.07.2023
Entdecke die faszinierende Welt des Yoga und erlebe eine transformative Reise zu deiner inneren Kraftquelle. Täglich, von 09:30 – ca. 11:30 Uhr, zeige ich Dir einen anderen Yogastil. Von Hatha, Shivananda, Ashtanga, Vinyasa, Yin bis zu Kundalini Yoga. Erlebe die Unterschiede und Gemeinsamkeiten der verschiedenen Yogaausrichtungen.
Spüre die perfekte Balance zwischen körperlicher Aktivität und innerer Gelassenheit in den verschiedenen Yogaarten und finde heraus welcher Yogastil deiner ist.
Ort: Villa Kunterbunt, Luisenstraße 43A, 53604 Bad Honnef
Preis: 108 Euro
Für wen: Geeignet für Yogis aller Levels
Kontaktiere mich unter: kontakt@inner-balance-coach.de, oder 01715615556 für mehr Infos, ich freue mich auf dich!
Workshop Yoga Basic 3 Termine: 16.01.2023, 30.01.23 und 13.02.23
1. Termin: Yoga Philosophie + Stile, Sonnengruß A + B, Atemübung/Meditation
2. Termin: Vorbeugen und Rückbeugen, Atemübung/Meditation
3. Termin: Umkehrhaltungen und Drehungen, Atemübung/Meditation
Wann: Montags, jeweils von 18:15 – 19:45 Uhr
Wo: Villa Kunterbunt Bad Honnef, Luisenstraße 43 A
Kosten: 45 Euro
Viva La Diva Workshop 16.-18.09.2022
Was ist eigentlich eine Diva? Die kapriziöse, anstrengende, zickige aber erfolgreiche Frau? Oder die durchgeknallten, bunten Drag Queens? Weder das eine noch das andere.
Diva (aus dem ital. die Göttliche) ist eine Frau, die ihre Stärken und Schwächen kennt, einzigartig ihr Ziel erreicht und ihr Leben genießt.
Detaillierte beschrieben ist die Diva:
Emanzipiert, selbstbewusst und steht zu ihren Schwächen, einzigartig und erfolgreich.
Sie ist mutig und geht ihren Weg, auch wenn Widerstände auftreten. Sie ist apart, manchmal verwegen und eigenwillig. Dafür ist sie unabhängig und frei und überrascht mit Großzügigkeit und Humor. Sie ist eindeutig Frau und zeigt das und sich. Sie ist anders aber besser!
Eine hervorragende Beschreibung für den modernen Frauentyp.
Jede Frau kann eine Diva werden. Wenn sie will. Eine Diva verschwendet ihre Energie nicht darauf gemocht zu werden, sondern lebt ihre individuelle Persönlichkeit mit Stolz.
In diesem Workshop näheren wir uns unserer inneren Diva. Was steckt in mir? Schöpfe ich meine Potenziale aus? Zeige ich mich und meine Schönheit und Anmut? Bin ich vital, glücklich und erfüllt?
Als Coach, Yogalehrerin und Modeexpertin führe ich sie zu ihrer inneren Quelle von Schönheit, Anmut, Selbstbewusstsein und Vitalität. Ich arbeite mit Themen wie: Persönlichkeitscoaching und Embodiment, 4 Körperebenen mit Yoga, (Meditation, Atemübungen und Achtsamkeitsübungen), Mode-und Typberatung mit Shoppen.
Termin: 16.-18.09.
Beginn: Freitag, der 16.09. um 18:4 Uhr; Treffpunkt Villa Kunterbunt, Luisenstraße 43A, 53604 Bad Honnef
Freitagabends von 17:00 bis ca. 20:00 Uhr: Vorbereitung fürs shoppen gehen, Typcoaching
Samstagvormittags: Shoppen bis ca. 13:00 Uhr; Samstagnachmittags: Coaching und Yoga für eine starke Persönlichkeit
Sonntagvormittags: Gehmeditation (leichte Wanderung) Aufmerksamkeit schulen, Selbstwahrnehmung;
Sonntagnachmittags: Coaching und Yoga für Schönheit, Ausstrahlung und Vitalität mit anschließender Vorstellung der Diva, Abschluss ca. 18:00 Uhr
Kosten: 380,- Euro, plus Kosten fürs Shopping und Verpflegung, eventuell Unterkunft.
Bitte mitbringen: Wetterfeste Kleidung für die Wanderung, bequeme Kleidung für Yoga und Coaching. Wer möchte kann gerne Accessoires (Gürtel, Tücher, Schmuck etc.) mitbringen. Papier und etwas zum Schreiben.
Ja, ich möchte teilnehmen unter: kontakt@inner-balance-coach.de, oder 0171/5615556
Samstag 27.03.: Online Workshop „Vital im Home-Office“
Zurzeit verbringen wir viel Zeit vor dem Bildschirm. Mehr als früher arbeiten wir im Home-Office. Die Haltung des Körpers, beim online arbeiten, ist alles andere als gesund. Durch die ständige Sitzhaltung strapazieren wir die Wirbelsäule, die Muskeln (z.B. den Psoas), das Verdauungssystem und das Herz-Kreislaufsystem. Des Weiteren werden Augen, Schultern, Nacken und Gehirn extrem beansprucht. Die Folgen sind Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen, ungesunde Atmung, schlechte Verdauung, schmerzender Ischiasnerv, Ruhelosigkeit, Schlaflosigkeit und Unkonzentriertheit.
Der Workshop zeigt wie Sie, trotz Home-Office, fit und vital bleiben können. Wir trainieren die Augen, Nacken und Schulter. Auch unseren Bürostuhl nutzen wir, um einige Übungen mit und auf ihm einzustudieren. Um wieder etwas mehr Ruhe zu bekommen, lernen wir bewusst zu atmen. Zum Schluss folgt noch eine erholsame Tiefenentspannungseinheit.
Termin: Samstag, den 27. März 09:30 – 12:00 Uhr
Kosten: 35,- Euro, für Abonnenten meiner Kurse 30 Euro
Ich freue mich auf Sie. Anmeldung unter: kontakt@inner-balance-coach.de, oder telefonisch unter: 0171 5615556
Gabriele Heidt-Schilling
Samstag 27.02.: Online Workshop Immun Booster
Die beste Medizin, um gesund zu bleiben, ist unser Immunsystem.
Das Immunsystem speist sich aus Vitaminen, Mineralien Spurenelementen, Fettsäuren und Aminosäuren und aus ziemlich viel Eiweiß. Eine Unterversorgung bei einem Stoff kann das Immunsystem schwächen. Ein großes Blutbild bringt hier Aufklärung.
Wichtig, für ein gut funktionierendes Immunsystem, ist eine gesunde Darmflora. Eine ausgewogenen Ernährung und Bewegung können helfen, die Darmflora fit zu halten. Des Weiteren ist Stress und die dazugehörende Produktion von Cortisol die Ursache für entzündliche Prozesse im Körper, die wiederum das Immunsystem schwächen. Auch Übergewicht fördert Entzündungen. Deshalb sollte man eine Ernährung, die auf Zucker/Kohlehydrate und Fett basiert, reduzieren oder ganz meiden. Eine ungesunde Ernährung und wenig Bewegung führen auch dazu, dass unsere körpereigene „Kläranlage“ im Körper, das Lymphsystem, nicht optimal arbeiten kann. Es bilden sich Schlacken, besonders in den Faszien. Durch dynamische Körperübungen, Massagen und Saunieren regt man dieses System an und kann es reinigen.
Hektik und Stress brennen das Immunsystem aus. Zur Ruhe kommen, achtsames Atmen und Leben, hilft gesund zu bleiben und unterstützt das Immunsystem. Ein glücklicher, erfüllter Mensch, strotzt allen negativen Prognosen. Das beeindruckteste Beispiel ist wohl Stephen Hawking. Bei ihm wurde ALS festgestellt, mit einer Lebenserwartung von höchstens 40 Jahren. Er starb 2018 erst mit 76 Jahren. Gesundheit hat auch etwas mit der inneren Haltung zu tun:
Im Online Workshop werden wir alle Aspekte des Immunsystems betrachten und gezielt Übungen dazu durchführen. So stärken wir unsere Immunabwehrkraft und können bewusst gesund und vital bleiben.
Termin: Samstag, den 27. Februar 09:00 Uhr -12:00 Uhr
Kosten: 37,- Euro, für Abonnenten meiner Kurse 30 Euro
Anmeldung unter: kontakt@inner-balance-coach.de, oder 0171-5615556
Samstag 30.01.: Online Workshop Lunge
In dieser besonderen Zeit ist es wichtig die Lunge zu stärken und damit die Immunabwehr zu unterstützen.
Wie macht man das? Worauf muss man achten? Was kann ich nachhaltig für meine Lunge tun? Alle diese Fragen und viel mehr, beantwortet der Workshop. Wir werden uns ausgiebig mit der Lunge und allen Bereichen um die Lunge herum, beschäftigen. Wir praktizieren Atem-, Entspannungs- und Körperübungen und können diese später in unseren Alltag integrieren. Besonders geeignet für Menschen mit Lungenschwäche wie z.B. Asthmatiker und Allergiker.
Seit fast einem Jahr tragen wir nun Mund-Nasen-Masken, aus einem wichtigen Grund. Wir schützen andere und uns vor dem pandemischen Virus. Jedoch verändert sich der Atem unter der Maske und die Lunge wird nicht ausreichend belüftet. Dadurch entstehen Konzentrationsprobleme, die Vitalität nimmt ab, wir fühlen uns matt und schwach. Seelisch wirkt das auf unser Gemüt wie folgt: Wir sind nervöser, ängstlicher und schlafen schlecht.
Aber es ist wichtig, dass wir gerade in dieser Zeit vital und stabil sind, körperlich, geistig und seelisch. Im Online Workshop Lunge zeige ich Übungen die man täglich praktizieren kann und nachhaltig in den Alltag integrieren kann.
Termin: Sa. 30.01. , 09:30 – 11:30 Uhr
Kosten: 25,- Euro, für Abonnenten meiner Kurse 20.- Euro
Anmeldung bis zum 27.01. unter: kontakt@inner-balance-coach.de
Weitere Infos nach der Anmeldung
Miniworkshop Samstags nach Ankündigung
Alle die Interesse an yogischem Heilwissen haben, biete ich ab jetzt regelmäßig ein- bis zweimal im Monat Samstags einen Miniworkshop an. In dem zweistündigen Workshop können wir uns intensiv mit einem Thema auseinandersetzen.
Kosten 25 Euro, für Abonnenten meiner Kurse 20 Euro.
Bitte anmelden unter:
kontakt@inner-balance-coach.de, oder 0171 561 5556
Termin:
Samstag, der 24.10.2020, von 09:00-11:00 Uhr Thema: Lunge/Seele
Samstag, den 21.10.2020, von 09:00-11:00 Uhr Thema: Lunge/Immunsystem
Chronobiologisches Yogacoaching/40 Tage Struktur
Wochenendseminar: 06.-08. März 2019
Infos unter: http://www.inner-balance-coach.de/chronobiologisches-yogacoaching/